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完美的跑步拉伸动作,都是套路!

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  • TA的每日心情
    开心
    2017-2-6 14:02
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-3-20 11:10:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
    百帮培训
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    x
    小腿变粗
    肌肉酸痛
    身体疲劳
    跑步后出现的这些问题
    都可以用一个办法解决
    那就是拉伸
    未标题-1 副本.jpg
    拉伸对于运动而言
    两者是相辅相成缺一不可的

    拉伸可以给肌肉更好的生长空间
    让肌肉更好的生长
    能加速乳酸排泄
    减轻运动对肌肉带来的酸痛感

    拉伸可以让肌肉的张力和收缩力相等
    对肌肉的弹性和舒张离都有积极作用
    可以增加肌肉柔韧性
    减少受伤的可能

    因此,想要通过运动
    得到一个更为健康的身体
    拉伸就必须要做!
    未标题-2 副本.JPG

    一套完美的跑步拉伸就是下面这个套路
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    该用户从未签到

    发表于 2017-3-20 15:57:00 | 显示全部楼层
    不错 支持一个了

    该用户从未签到

    发表于 2017-3-20 22:18:12 | 显示全部楼层
    沙发???
  • TA的每日心情
    无聊
    2017-11-24 10:52
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    发表于 2017-11-22 11:14:33 | 显示全部楼层
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